حين يشعر المرء بالتعب والإرهاق ويحتاج إلى برنامج خفيف للتخلص من سموم الجسم، تقدم الجمعية الألمانية للتغذية بعض النصائح والإرشادات لإتمام ذلك خلال 24 ساعة فقط.
أولًا تخصيص وقت كافٍ للنوم إذ يحتاج الجسم إلى الراحة والاسترخاء لاستعادة الطاقة والقوة مرة أخرى، وهذا النشاط المتجدد له تأثيره الإيجابي على تخلص الجسم من السموم. كما يساعد شرب الماء قبل النوم وبعد الاستيقاظ وخلال اليوم على إمداد الجسم بالسوائل، التي تضمن عدم جفاف الخلايا وتنشيطها لتمدّ الجسم بالطاقة التي نحتاجها.
وكذلك تناول المشروبات المحفزة على الهضم حيث تساعد مواد مثل الزنجبيل والليمون والنعناع وجوز الهند والفلفل الحار على تحفيز الهضم، وهو ما يريده الجسم للمساعدة على التخلص من السموم، ولذلك ينصح الخبراء الألمان بالحرص على تناول مشروب الزنجبيل بشكل خاص.
وأفادت الجمعية الألمانية للتغذية بأن أبرز العلامات التي تدل على حاجة الجسم إلى الديتوكس، أي التخلص من السموم ومنح الأمعاء والكبد الفرصة للراحة والاستشفاء تتمثل في الإرهاق والصداع وآلام البطن والأمعاء وشحوب البشرة وبثور الوجه وتقصف الشعر والأرق وضعف الحالة الصحية العامة.
إرسال تعليق
شكرا على حضوركم وتواصلكم معنا ... مع فائق التقدير والاحترام